Conhece alguém que tenha problemas para dormir? Hoje daremos dicas de como ajudar a resolver este problema utilizando óleos essenciais naturais.
Distúrbios relacionados ao sono já é reconhecido como um problema de saúde pública e tornam-se queixas cada vez mais recorrentes.
A insônia e demais distúrbios do sono podem ser quadros desencadeados por múltiplos fatores, como ambiente, hábitos cotidianos, fatores psicológicos, problemas sociais e abuso de substâncias, entre outros, portanto, o mundo à sua volta influencia a cada minuto em seu sono. Quando se repetem, esses quadros tendem a criar um ciclo vicioso, que por sua vez pode afetar tanto as funções metabólicas quanto as funções emocionais e psicológicas do indivíduo. Além disso, em crianças, a insônia pode estar acompanhada de fobias, terrores noturnos ou, ainda, de ansiedade.
Sonolência diurna, fadiga, irritabilidade, problemas de cognição e memória são alguns dos efeitos imediatos que a ausência de uma boa noite de sono pode provocar, por exemplo.
A longo prazo, indivíduos com quadros recorrentes de insônia ou sono irregular, podem desenvolver predisposição para hipertensão, inflamações, obesidade e intolerância à glicose, e da mesma forma, outras doenças crônicas.
E é aí que a aromaterapia pode ajudar!
Os óleos essenciais podem atuar diretamente sobre as funções das células nervosas. Eles auxiliam na indução e manutenção do sono, propiciando uma noite de sono natural e restauradora, combatendo quadros de fadiga, tensão, ansiedade e irritabilidade. O mecanismo de ação envolve tanto as propriedades bioquímicas quanto as propriedades psicológicas e energéticas dos óleos essenciais, que podem influenciar o organismo humano de modo integral e exercer naturalmente efeitos hipnóticos, sedativos e ansiolíticos. Os ácidos, esteres, cumarinas e monoterpenos são alguns dos componentes responsáveis por essas atuações. Uma boa noite de sono permite que o organismo se regenere. Favorece o estabelecimento de novos circuitos nervosos e o desenvolvimento do cérebro, o que, por sua vez, influencia o funcionamento dos outros órgãos, das glândulas e dos tecidos. Lavanda, bergamota, petitgrain, capim limão, camomila romana são algumas sugestões de óleos para um sono restaurador.
Em conclusão, desejamos que possam aproveitar as dicas e que possam usá-las para uma vida saudável.
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