Flor De Lótus Aroma, autor em Flor de Lótus

Posso tomar sol após usar óleos essenciais?

fevereiro 11, 2020

by Flor De Lótus Aroma Dicas

A pergunta sobre tomar sol após usar óleos essenciais é bastante frequente, por isso hoje vamos explicar tudo o que você precisa saber para aproveitar os benefícios dos óleos sem correr riscos.

O verão está aí e é natural que iniciantes na Aromaterapia e consumidores de produtos naturais fiquem com dúvidas quanto aos óleos essenciais que não podem ser usados na pele antes da exposição ao sol. Ah, isso vale também para bronzeamento artificial!

Existem alguns óleos essenciais que não podem ser usados na pele antes da exposição solar por causa do risco de fototoxicidade.

Isso acontece porque esses óleos essenciais têm na sua composição substâncias chamadas de furanocumarinas.
A radiação UV penetra profundamente na pele desencadeando imediatamente fotoalergias, queimaduras e bronzeamento. Também desencadeiam reações a longo prazo como envelhecimento e alterações celulares que através das mutações genéticas predispõem ao câncer de pele, devido ao seu efeito acumulativo.

As furanocumarinas estão especialmente presentes nos óleos essenciais cítricos extraídos por prensagem. Mas existem outros óleos essenciais destilados que também são fotototóxicos.
Caso você use algum desses óleos essenciais na pele, é muito importante que você não tome sol nas próximas 12 horas. Além disso, se tiver uma pele muito clara, alérgica ou albinismo, a recomendação é esperar 24 horas para expor a pele ao sol.

Sempre mantenha a atenção, porque dependendo da predisposição genética do indivíduo as queimaduras causadas podem ser muito graves. Vale ressaltar que existem óleos essenciais cítricos livres de furanocumarinas, isso virá especificado no rótulo do produto.

Os cuidados não devem ser adotados somente para o uso do óleo, mas também em todas as formulações onde óleos essenciais cítricos são utilizados, como sabonetes e hidratantes, por exemplo.

Aqui estão os principais óleos essenciais contraindicados para exposição solar:

Limão, Laranja (mais comumente a Amarga), Bergamota, Mandarina, Grapefruit e Arruda. Eles não são recomendados para uso puro na pele. Geralmente são diluídos em óleos carreadores, hidratantes, pomadas, manteigas… então fique atento consumidor e profissional aromaterapeuta, pois além de saber o que fazer, deve saber o que não fazer.

Agora que você já sabe quais cuidados deve ter ao tomar sol após usar óleos essenciais, aproveite o verão e os benefícios maravilhosos que os óleos nos trazem! Compartilhe essa informação importante 😉

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Problemas para dormir? A aromaterapia pode ajudar!

fevereiro 6, 2020

by Flor De Lótus Aroma Saúde

Conhece alguém que tenha problemas para dormir? Hoje daremos dicas de como ajudar a resolver este problema utilizando óleos essenciais naturais.

Distúrbios relacionados ao sono já é reconhecido como um problema de saúde pública e tornam-se queixas cada vez mais recorrentes.
A insônia e demais distúrbios do sono podem ser quadros desencadeados por múltiplos fatores, como ambiente, hábitos cotidianos, fatores psicológicos, problemas sociais e abuso de substâncias, entre outros, portanto, o mundo à sua volta influencia a cada minuto em seu sono. Quando se repetem, esses quadros tendem a criar um ciclo vicioso, que por sua vez pode afetar tanto as funções metabólicas quanto as funções emocionais e psicológicas do indivíduo. Além disso, em crianças, a insônia pode estar acompanhada de fobias, terrores noturnos ou, ainda, de ansiedade.
Sonolência diurna, fadiga, irritabilidade, problemas de cognição e memória são alguns dos efeitos imediatos que a ausência de uma boa noite de sono pode provocar, por exemplo.

A longo prazo, indivíduos com quadros recorrentes de insônia ou sono irregular, podem desenvolver predisposição para hipertensão, inflamações, obesidade e intolerância à glicose, e da mesma forma, outras doenças crônicas.

E é aí que a aromaterapia pode ajudar!

Os óleos essenciais podem atuar diretamente sobre as funções das células nervosas. Eles auxiliam na indução e manutenção do sono, propiciando uma noite de sono natural e restauradora, combatendo quadros de fadiga, tensão, ansiedade e irritabilidade. O mecanismo de ação envolve tanto as propriedades bioquímicas quanto as propriedades psicológicas e energéticas dos óleos essenciais, que podem influenciar o organismo humano de modo integral e exercer naturalmente efeitos hipnóticos, sedativos e ansiolíticos. Os ácidos, esteres, cumarinas e monoterpenos são alguns dos componentes responsáveis por essas atuações. Uma boa noite de sono permite que o organismo se regenere. Favorece o estabelecimento de novos circuitos nervosos e o desenvolvimento do cérebro, o que, por sua vez, influencia o funcionamento dos outros órgãos, das glândulas e dos tecidos. Lavanda, bergamota, petitgrain, capim limão, camomila romana são algumas sugestões de óleos para um sono restaurador.

Em conclusão, desejamos que possam aproveitar as dicas e que possam usá-las para uma vida saudável.

Gostou dessa dica? Você pode nos ajudar a continuar disseminando várias formas, como por exemplo, compartilhando este post 😉

Óleo essencial de Grapefruit e seu poder Terapêutico

fevereiro 4, 2020

by Flor De Lótus Aroma Óleos Essenciais e seus benefícios

Você se cuida? Conheça os muitos benefícios do Óleo Essencial de Grapefruit e tenha ainda mais saúde!

O grapefruit (Citrus grandis), também conhecido como toranja, é uma fruta híbrida, muito parecida com a laranja, diferenciando-se por sua polpa de coloração avermelhada.
O óleo essencial da planta é extraído através da casca e/ou da polpa. Possui um aroma cítrico e amargo muito peculiar, que lhe confere um “frescor picante”, diferenciando-o de outros aromas cítricos como o da laranja e o limão.

Possui componentes regeneradores, fungicidas e lipolíticos (redução de gordura), neste caso em específico, quando aplicado em massagens ou fricções. Destaca-se por suas atuações como antisséptico, adstringente, depurativo, bactericida, digestivo e tônico.
É utilizado para o tratamento de inúmeros problemas, como: acne, problemas de concentração, queda de cabelo, depressão, infecções microbianas, envelhecimento precoce, cólica menstrual, dor de cabeça, perda de visão, perda de audição, etc. Além disso o óleo essencial de grapefruit também atua tal qual rejuvenescedor de pele e inibe, além da vontade de comer açúcar, o apetite, as dores de fadiga, a rigidez muscular; elimina toxinas no organismo, reforça o sistema imunológico e combate os radicais livres.

No campo emocional é um poderoso purificador. Auxilia o discernimento, instigando pensamentos mais claros e silenciando o fluxo excessivo de pensamentos. Da mesma forma estimula a sutileza e delicadeza necessárias nos momentos de fragilidade, pós-trauma, término de relacionamentos, etc. Auxilia pessoas que sofram de transtorno bipolar e também ameniza níveis elevados de estresse. Estimulante da criatividade, promove otimismo e iniciativa para novos projetos.

O limoneno, principal componente do óleo essencial de grapefruit, é capaz de atuar no controle dos vasos sanguíneos e auxilia a reduzir a pressão arterial.

Em estudo, indica-se inalação do óleo durante dez minutos para que haja regulação da pressão sanguínea. Desta forma pode auxiliar nos tratamentos de hipertensão, problema que atualmente afeta milhares de pessoas em todo o mundo.

PRECAUÇÕES: é um óleo fotossensibilizante, portanto, deve-se evitar a exposição ao sol durante pelo menos 6 horas após seu uso tópico.

Em conclusão, desejamos que possam aproveitar as dicas e que além disso possam usá-las para uma vida saudável.

Redução do estresse

janeiro 30, 2020

by Flor De Lótus Aroma Saúde

Que tal uma maneira natural e saudável para ajudar na Redução do estresse?

O estresse e a ansiedade são nossos amigos íntimos nos dias de hoje, e a cada dia mais, são queixas e diagnósticos nos consultórios médicos. Vivemos ligados no 220 volts. Os dias não cabem nos relógios. Acordamos cedo, dormimos tarde. Acumulamos ocupações no ritmo hiperativo de nossas rotinas, cada vez mais aceleradas, portanto, em estresse constante.

As evidências dos seus efeitos sobre a nossa saúde tornam-se cada vez mais explícitas e mensuráveis. É aí que buscamos por auxílios muitas vezes medicamentosos e que no entanto, acabam nos causando mais efeitos colaterais.

E a aromaterapia vem como alternativa natural, trazendo óleos essenciais eficazes para combater o estresse e atenuar os seus efeitos negativos, como por exemplo, o óleo essencial de lavanda (Lavandula augustifolia) que assume a liderança das indicações.

Com propriedades relaxantes, o óleo de lavanda nos ajuda não somente a aliviar os sintomas provocados pelo estresse excessivo, como também nos protege de seus efeitos prejudiciais. A sua atuação pode ser sentida a níveis fisiológicos e psicológicos, bem como, por meio de efeitos secundários e trazer estabilidade, capazes de influenciarem o nosso humor e a sensação individual de bem-estar.

Óleos essenciais sedativos como o óleo de lavanda, mesmo em menores doses, são psicoativos e mais rapidamente efetivos pela inalação. É pela ativação do olfato que as moléculas aromáticas dos óleos essenciais atingem o sistema nervoso central, e assim, age diretamente sobre o sistema límbico, região cerebral responsável pela regulação dos mecanismos envolvidos no comportamento emocional, nos processos motivacionais e em algumas respostas homeostáticas, promovendo um estado reparador do organismo. Em outras palavras ele é capaz de normalizar as principais respostas que o nosso organismo dá em situações de estresse, como a alteração do ritmo cardíaco e da frequência respiratória, a sudorese nas palmas das mãos e a baixa circulação sanguínea na região cerebral.

O óleo essencial de lavanda age, portanto, ampliando o estado de relaxamento no corpo sob diversos mecanismos, além de inibir os comportamentos de ansiedade. Estudos também corroboram os seus efeitos neuroprotetores, atuando na proteção das funções cognitivas após estresse agudo. A inalação do óleo essencial de lavanda pode favorecer um melhor desempenho da memória de trabalho e a velocidade no processamento de informações pós estresse físico, mental e emocional, mas, sem os malefícios dos medicamentos e estimulantes industrializados.

Ele é indicado para todos os sintomas e manifestações do estresse como por exemplo: tensão física e mental, distúrbios do sono, falta de energia, falta de apetite, impaciência, irritabilidade, inquietação, neurastenia, extremo pânico e histeria.

Estudos atestam que a inalação do óleo essencial de lavanda por três minutos é suficiente para aumentar, significativamente, a atividade das ondas teta (4-8 Hz) e alfa (8–13 Hz), em todas as regiões do cérebro humano.

As ondas teta, além de estarem relacionadas com o relaxamento, são responsáveis por gerar mais vigor e energia. Este estado está relacionado aos processos de criatividade, intuição potencializada e conexões emocionais mais intensas. Além disso ela também possibilita a cura do corpo na produção de neurotransmissores que fortalecem o sistema imunológico e minimizam o nível de cortisol (o hormônio do estresse), equilibrando os níveis de serotonina e melatonina, o que por sua vez, auxilia na cura de processos de depressão, insônia e até inchaços.

Já as ondas alfa estão relacionadas a um estado de relaxamento que viabiliza a concentração, a memória, a aprendizagem e o processamento e armazenamento de informações. Este estado provoca a sensação de tranquilidade, alívio da dor e sensação de bem-estar, ou seja, relaxamento. Estudos demonstram que pessoas com personalidades propensas aos vícios, como álcool e drogas possuem pouca atividade das ondas teta e alfa, entretanto quando estas são estimuladas as crises de abstinência podem ser reduzidas.

O estresse é uma defesa natural do nosso organismo, da mesma forma que a dor ou frio, sem o qual provavelmente não sobreviveríamos. Todavia, no revés da rotina moderna, ele protagoniza um verdadeiro ciclo vicioso e passou a ser responsável por quase todos os males contemporâneos, sendo a ele atribuído o elevado índice de absenteísmo e de licenças médicas nos ambientes de trabalho nos últimos anos.

Em conclusão, sabemos que o nosso sistema imunológico é sensível ao nosso estado emocional e, que este último pode fortalecer ou debilitar o primeiro. Logo, quando cuidamos de nosso estado emocional, estamos protegendo o nosso organismo e deixando-o menos suscetível a ocorrência de doenças.

O que falta para introduzir o óleo essencial de lavanda em sua rotina de cuidados pessoais?

Desejamos que possam aproveitar as dicas e que além disso possam usá-las para uma vida saudável.

Óleo Essencial De Anis Estrelado e seu poder Terapêutico

janeiro 28, 2020

by Flor De Lótus Aroma Óleos Essenciais e seus benefícios

O anis estrelado (Illicium verum) é uma árvore nativa do sul da China e do Vietnã. Amplamente utilizada como planta medicinal e um ingrediente culinário tradicional na Ásia. O óleo essencial de anis estrelado é extraído de suas sementes e possui um aroma característico, quente, levemente adocicado e estimulante.

PRINCIPAIS PROPRIEDADES TERAPÊUTICAS DO ÓLEO ESSENCIAL DE ANIS ESTRELADO:

– Asséptico: limpa, esteriliza e impede a proliferação de micro-organismos.
– Anti-inflamatório: controla a progressão da periodontite.
– Carminativo: ajuda a amenizar flatulências e gases intestinais.
– Diurético: atua nas vias urinárias aumentando a eliminação de fluidos e toxinas, atuando na limpeza de excesso de sal no organismo, que, como consequência, provoca retenção de líquido.
– Digestivo. Indicado para náuseas, enjoos, vômitos e ânsias, porque melhora a digestão.
– Tônico do sistema respiratório.
– Mucolítico, em outras palavras ajuda na expectoração.
– Vermicida.
– Inseticida.
– Antiparasitário.

– Útil em problemas de obesidade: combate a retenção hídrica e ajuda na redução de medidas.
– Regulador hormonal. Indicado para cólicas menstruais severas e disfunções no ciclo menstrual. Além disso, atua positivamente na síndrome pré-menopausa e todas as condições deste período de transição hormonal, como o desconforto das irregularidades no período menstrual. Da mesma forma atua na insônia, depressão, pele ressecada e sem brilho, falta de libido.
– Aumenta a produção de leite na mulher após o parto, portanto é ótimo para as mamães.
– Útil como relaxante e colabora em casos de depressão, acima de tudo, de uma forma natural

ATUAÇÃO NO CAMPO EMOCIONAL
– antidepressivo.
– aumenta a consciência e as habilidades intuitivas.
– relaxa tensões e promove aceitação.
– aporta energia amorosa.
– ideal para aromatizador do ambiente na chegada do bebê.

CONTRAINDICAÇÃO: não deve ser utilizado por crianças e gestantes, no entanto, mamães podem usar tomando pequenos cuidados.

Em conclusão, desejamos que possam aproveitar as dicas e que além disso possam usá-las para uma vida saudável.

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Sais de Banho e Seus Benefícios à saúde

janeiro 23, 2020

by Flor De Lótus Aroma Saúde

Que tal conhecer mais sobre Sais de Banho e Seus Benefícios à saúde?

Os sais de banho tem o poder de acalmar corpo e mente, vale para os que se encontram cansados, irritados, impacientes, tensos.
Indicado também para combater problemas de pele, dores musculares, resfriados, gripe, dor articular, enxaqueca e pressão alta, além de, problemas relacionados com a parte física da cabeça, tais como dores, problemas de visão, melhora da irrigação capilar e ajuda na desintoxicação do organismo.

Um dos sais utilizados geralmente nas formulações é o Sal de Epsom, um composto mineral constituído por magnésio e sulfato, que pode ser adicionado ao banho ou diluído em água para relaxar o organismo.
Assim, o sal de Epsom ajuda a regular os níveis de magnésio no corpo, levando à produção de serotonina, que é um hormônio que acalma e ajuda a relaxar.

Além disso, níveis regulares de magnésio ajudam a prevenir problemas cardíacos, AVC’s, osteoporose, artrite, problemas digestivos e fadiga crônica.
Também são bons para esfoliar a pele, aliviar dores musculares e aliviar o stress.
O sal de Epsom serve para reduzir inflamações, facilitar a função muscular, estimular a resposta nervosa, eliminar as toxinas e aumentar a capacidade de absorção de nutrientes.

Podemos nos beneficiar dos sais de várias formas, por exemplo:

BANHO DE IMERSÃO
Colocando um punhado de sais assim que for entrar na banheira para aproveitar todos os benefícios dos óleos essenciais utilizados na formulação, já que os óleos evaporam com mais rapidez em contato com o calor. Fique por 20 minutos em imersão na banheira.

BANHO AROMATIZADO
Colocando o sal de banho dentro de um pedaço de tule ou tecido fazendo uma toquinha e prendendo no chuveiro. Assim, quando você ligar o chuveiro a água vai passar primeiro pelo sal e para depois cair em você, que aproveitará todos os benefícios terapêuticos dos sais e dos óleos essenciais.

ESCALDA-PÉS
Acrescentando os sais de banho em uma bacia funda com água aquecida. A temperatura deve estar mais para quente do que para morna. Depois é só mergulhar os pés e relaxar. Fique o tempo que sentir vontade, mas em média recomenda-se 20 minutos. Quando terminar, enxugue os pés e aplique um creme hidratante.

COMPRESSA LOCAL
Acrescentando os sais de banho em uma bacia com água aquecida. Molhar uma compressa na mistura e aplicar sobre a região afetada. Pode ser usada em casos de dores articulares.

ESFOLIANTE
Misturando os sais de banho junto com “uma dose” do seu sabonete líquido de corpo preferido. Massageie essa mistura gentilmente sobre a pele retirando todas as células mortas da pele, isso vai fazer que sua pele fique com uma aparência super saudável e uma sensação incrível de leveza.

PRECAUÇÕES: como o escalda-pés lida com o fluxo sanguíneo, deve-se atentar ao tipo de óleo essencial utilizado, principalmente os hipertensos, gestantes, pessoas com câncer metastático, tromboses e comprometimentos mais sérios com a circulação. Atenção também para a temperatura da água para os diabéticos, que tem a sensibilidade dos pés comprometida.