Arquivo de ansiedade - Flor de Lótus

Óleo Essencial de Gengibre

fevereiro 22, 2021

by Flor De Lótus Aroma Óleos Essenciais e seus benefícios

O Óleo Essencial de Gengibre tem aroma penetrante que promove o enraizamento, direcionando a mente, dissipando as dúvidas.

Estimulante, reanimador, aguça os sentidos e ajuda na memória. Ativa a autoconfiança, coragem e determinação. Incentiva o sentimento de ser capaz.

Acalma a raiva, o medo e a ansiedade que pairam sobre o plexo solar.

Facilita o posicionamento e acalma a apreensão em corresponder as expectativas do outro.

Desamarra as restrições das habilidades individuais.

Auxilia tratamentos de emagrecimento, usado em óleo vegetal em massagens para redução de gordura localizada.

Reduz a acne, ajuda a ativar a circulação e pode ser usado em drenagens e massagens.

Tônico digestivo, regulando desordens do aparelho digestório como flatulências, constipação, náuseas, vômito, ressaca, digestão lenta e prisão de ventre.

Usado como coadjuvante na redução de inflamação muscular e articular.

É expectorante, antisséptico, anti-inflamatório e analgésico. Trata inflamações articulares e musculares, dor lombar, bursite, tendinite, fibromialgia, reumatismo e torcicolo. Potencial de amenizar a dor de cabeça.

Pode aliviar a inflamação e baixar a febre. Aumenta a imunidade.

Ajuda a regular a menstruação.

Fluidificante, desintoxicante sanguíneo, lipolítico, redutor de colesterol, prevenindo formação de placas de gordura nos vasos sanguíneos.

Afrodisíaco masculino e útil na andropausa.

PRECAUÇÕES:

Desaconselhável o uso durante a gestação.

Não deve ser utilizado em caso de uso de anticoagulante.

É dermoagressivo e não deve ser usado puro sobre a pele.

MODO DE USAR:

Você pode usar na aromatização de ambientes, vaporização, colares aromáticos, banhos, uso tópico, fricção plantar e vertebral, massagens, bochecho e gargarejo.

Desfrute desse cheirinho fresco e penetrante e aproveite todos os benefícios!

Gostou dessa dica? Para receber mais dicas sobre saúde, beleza e tratamento com óleos essenciais basta seguir nossa página nas principais redes sociais:
https://www.facebook.com/flordelotusaroma
https://www.instagram.com/flordelotusaroma
Visite também os produtos naturais em nossa loja

oleos-essenciais-podem-auxiliar-na-ansiedade

Óleos essenciais podem auxiliar na ansiedade

fevereiro 8, 2021

by Flor De Lótus Aroma Dicas Saúde

Difícil achar alguém que nunca sentiu ansiedade na vida. Todo mundo já teve essa sensação de que algo ruim pode acontecer, um medo, uma preocupação, muitas vezes acompanhada por “batedeira no peito”, suor ou “embrulho no estômago”. E você sabia que os óleos essenciais podem auxiliar na ansiedade?

A ansiedade nada mais é do que o medo do futuro, estado que possui uma função importantíssima para a sobrevivência e adaptação ao ambiente. É o medo que nos permite lutar ou fugir.

Além de motivos concretos para se preocupar, como assaltos, trânsito caótico, desemprego e doenças, cada indivíduo tem suas ameaças pessoais, ou “encanações”.

A ansiedade vira doença quando:

a reação é tão intensa que nos impede de nos proteger e lutar de forma eficaz;
é desproporcional ao estímulo ou torna-se crônica;
há enorme sofrimento e perdas.

Além do transtorno de ansiedade generalizado (TAG), temos as fobias, pânico, ansiedade social, transtorno obsessivo compulsivo (TOC) e estresse pós-traumático que também são considerados transtornos de ansiedade.

A ansiedade e o transtorno de ansiedade podem causar sintomas tanto mentais quanto físicos, que atrapalham o dia a dia de diversas formas.

Veja quais são os principais:

Sintomas psicológicos

Constante tensão ou nervosismo
Sensação de que algo ruim vai acontecer
Problemas de concentração
Medo constante
Descontrole sobre os pensamentos
Preocupação exagerada em comparação com a realidade
Problemas para dormir
Irritabilidade
Agitação dos braços e pernas.

Sintomas físicos

Dor ou aperto no peito e aumento das batidas do coração
Respiração ofegante ou falta de ar
Aumento do suor
Tremores nas mãos ou outras partes do corpo
Sensação de fraqueza ou fadiga
Boca seca
Mãos e pés frios ou suados
Náusea
Tensão muscular
Dor de barriga ou diarreia.

Alguns fatores podem estar envolvidos na propensão às crises de ansiedade como genética, ambiente estressante ou traumático, doenças físicas e o modelo de pensamento das pessoas.

Caso a ansiedade excessiva esteja relacionada a uma doença física, seu tratamento adequado já trará alívio dos sintomas.

Lembre-se que existem vários níveis de ansiedade. Alguns são mais fáceis de serem tratados e podem ser controlados somente com terapias naturais e complementares. Em casos mais graves, é necessário um acompanhamento médico mais presente, como a psicoterapia, e o uso de práticas naturais, como a Aromaterapia, usadas como complementos.

Confira quais óleos essenciais podem auxiliar na ansiedade:

Lavanda
Ylang Ylang
Néroli
Bergamota
Tangerina
Laranja Doce
Vetiver
Camomila Romana
Cedro
Patchouli
Sálvia Esclaréia
Sândalo
Olíbano

Dicas de uso

Você pode usar de forma inalatória através de difusores de ambiente, difusores pessoais, do próprio frasco ou usar topicamente diluído em um óleo vegetal.

Mesmo sendo naturais os óleos essenciais possuem contra indicações.

Então, consulte um aromaterapeuta para orientar o uso correto e seguro dos óleos.

Óleo Essencial de Manjerona

janeiro 30, 2021

by Flor De Lótus Aroma Óleos Essenciais e seus benefícios

O Óleo Essencial de Manjerona possui aroma suave e calmante, excelente para o relaxamento.

Diminui o cansaço físico e ameniza sintomas de taquicardia, palpitação e arritmia decorrentes de stress e ansiedade.

Auxilia a expulsar os resíduos tóxicos existentes nos músculos e articulações.

Tem potencial analgésico para dores musculares e articulares, amenizando dor lombar, artrite, artrose, reumatismo, entorse, cãibras e distensões.

É antiespasmódico sendo ótimo para cólicas uterinas e intestinais.

Útil em estados hipertensivos, pois é vasodilator das artérias, reduzindo o efeito do esforço do coração e consequentemente diminuindo a pressão arterial.

Potencial antisséptico. Alivia aftas.

Ameniza os sintomas de rinite e sinusite alérgica, como também asma, bronquite, tosse e resfriados.

Muito útil para redução de hematomas na pele.

Coadjuvante nos cuidados ao hipertireoidismo.

Nutre e equilibra o sistema nervoso. Auxilia o relaxamento durante o sono com grande potencial calmante para aliviar o bruxismo dentário.

O óleo essencial de manjerona é considerado o óleo da aceitação e do afeto.

Forte sedativo, usado em casos de distúrbio do sono, stress, irritabilidade, compulsão, hiperatividade, pensamentos obsessivos, dispersão mental, situações de choque, traumas psicológicos mais profundos ou angústia.

Trabalha o ciúme, sentimento de posse, obsessão, perdas, luto, separação, necessidade de aprovação e reconhecimento. Auxilia em casos de vitimização e dificuldade para resolver conflitos. Ativa o 3°, 5° e 6° chakras.

Fortalece a mente e ajuda a enfrentar os problemas. Acalma as emoções, transmite paz a quem sofre, resgata e conforta o coração ferido.

Reconforta quem não viveu o amor materno. Trabalha a carência.

Conforta e libera memórias de traumas, solidão, mágoa e abandono. Auxilia a expressão do afeto e compaixão.

Acalenta a alma e a psique nos momentos de solidão dos idosos.

Traz maturidade e é ótimo para adultos infantilizados ou adultos que não querem crescer.

PRECAUÇÕES:

Desaconselhável o uso em pessoas hipotensas e nos primeiros três meses de gestação.

Deve ser usado por um curto período, seu uso prolongado tem um efeito “amortecedor” sobre as emoções.

MODO DE USAR:

Você pode usar na aromatização de ambientes, vaporização, colares aromáticos, banhos, uso tópico, fricção plantar, massagens, hidratação, bochecho e escalda pés.

Desfrute desse cheirinho doce e aproveite todos os benefícios!

oleos-essenciais-podem-ajudar-na-depressao

Óleos essenciais podem auxiliar na depressão

janeiro 20, 2021

by Flor De Lótus Aroma Dicas Saúde

A depressão é uma doença do organismo como um todo, comprometendo o físico, o mental e o emocional. Nessa condição, a forma de ver e sentir a realidade são alteradas, modificando as emoções, o humor, os pensamentos, a disposição, a alimentação, o sono, e até mesmo como se sente em relação a si mesmo. E os óleos essenciais podem auxiliar na depressão.

Uma pessoa deprimida pode ficar letárgica e apática, com sintomas de tristeza profunda, perda de interesse, ausência de ânimo e oscilações de humor.

Se sente cansada o tempo inteiro, faz pouquíssimas coisas e geralmente dorme a maior parte do tempo.

Há também aquelas depressões que cursam com sintomas ansiosos, onde pode-se sentir muita tensão nervosa, irritabilidade, inquietação, problemas de memória, fadiga, ter dificuldade pra dormir, ficar ansioso quase o tempo todo e ter oscilações de apetite.

Como é óbvio esses dois casos requerem tratamentos diferentes.

E como saber se é só tristeza ou se estou num quadro depressivo?

A tristeza pode ocorrer desencadeada por algum fato do cotidiano, em que a pessoa realmente sofre com aquilo até assimilar o que está acontecendo e geralmente não dura mais do que quinze a vinte dias.

Por sua vez, a depressão se instala e se não for tratada pode piorar e passar por três estágios: leve, moderada e grave.

Os sintomas podem ser emocionais, mas também podem dar sinais físicos como:

Falta de motivação (Apatia)
Oscilação de apetite
Pessimismo
Indecisão
Insegurança e medo
Alterações do sono (dormir demais ou insônia)
Irritabilidade
Esquecimento e dificuldade de concentração
Irritabilidade
Pensamentos suicidas
Queda de imunidade
Dores de cabeça, no peito, no abdome e/ou no corpo em geral
Má digestão e constipação

E qual é a causa da depressão?

Há uma série de evidências que mostram alterações químicas no cérebro do indivíduo deprimido, o que nos faz entender que a depressão ocorre devido a causa físicas, ao contrário do que normalmente se pensa.

Os fatores psicológicos e sociais, muitas vezes, são consequências, ou melhor, são gatilhos que podem facilitar o aparecimento da doença.

Alguns desses gatilhos são: conflitos, genética, uso de medicamentos específicos, abuso de drogas lícitas ou ilícitas, além de abusos físicos ou emocionais, momentos estressantes como perda de emprego, ou ente querido, problemas graves de saúde, entre outros.

Existem vários tipos de depressão como episódio depressivo, depressão profunda, gestacional, pós parto, na menopausa, bipolar, psicótica, na infância e adolescência e até devido ao clima, quando há baixa exposição à luz solar.

Independente do tipo, o que vale é fazer uma análise dos sintomas para escolher qual a melhor técnica para tratar.

Além de ferramentas medicamentosas e psicoterapia, podemos usar os tratamentos naturais. E a utilização de óleos essenciais podem auxiliar na depressão como terapia única em casos mais leves ou como complementar em casos moderados a graves.

E quais óleos essenciais podem auxiliar na depressão?

Em casos de falta de motivação, tristeza, ou seja, quadros mais apáticos é necessário o uso de óleos essenciais revitalizadores e que tragam energia.

Os óleos essenciais mais apropriados neste caso são tanto estimulantes quanto antidepressivos.

São eles: bergamota, grapefruit e tangerina trazendo mais entusiasmo e restaurando a alegria de viver.

O gerânio e a palmarosa auxiliando nos sentimentos de tristeza e apatia.

O alecrim, junípero e jasmim trazendo renovação, ânimo e inspiração.

A hortelã pimenta e limão siciliano clareando a mente e dissipando teias emocionais e mentais.

Tomar banhos com os óleos mais adequados é uma boa ideia. Mas a automassagem também pode ser muito útil. O local ideal para massagear e utilizar os óleos essenciais são nas solas dos pés, ombros e nuca.

Outra técnica é inalar os óleos essenciais diretamente do frasco ou colocar num difusor pessoal ou de ambiente.

Já quando a depressão cursa com estados ansiosos é preciso usar óleos essenciais calmantes e relaxantes.

Receber uma massagem completa é o melhor remédio nesse caso. Mas difundir óleos essenciais no ambiente e usá-los com regularidade nos banhos são excelentes também.

Os óleos essenciais mais indicados são tanto sedativos quanto antidepressivos.

São eles: camomila romana, néroli, sândalo, ylang ylang, olíbano e sálvia esclareia.

Uma questão muito importante:

Mesmo sendo naturais os óleos essenciais possuem contra indicações.

Então, consulte um aromaterapeuta para orientar o uso correto e seguro dos óleos.

E lembrando aqui que você pode optar por terapias integrativas/naturais, mas sempre é necessário que em casos de doenças como a depressão, o aconselhamento médico e psicológico também é importante.

Síndrome do Pânico

dezembro 16, 2020

by Flor De Lótus Aroma Saúde

A Síndrome do Pânico é um dos transtornos de ansiedade mais comuns. É geralmente diagnosticada em pessoas que experimentam ataques de medo e pânico espontâneos, repentinos e inesperados.

Os episódios de síndrome do pânico são marcados por crises de ansiedade quase que inexplicáveis, que podem estar associados a sintomas físicos semelhantes ao de um ataque cardíaco. Os ataques variam de sentimentos de desconforto a imobilizantes crises de terror. Nesse estado extremo, as pessoas experimentam sensação de desmaio ou taquicardias repentinas e sem aviso prévio.

Os indivíduos com este quadro, em geral, permanecem constantemente preocupados com o medo de um ataque recorrente. Contudo, os ataques de pânico ocorrem inesperadamente, às vezes até durante o sono.

A Síndrome do Pânico é um transtorno no qual a ansiedade, que ocorre de modo alterado, é o principal sintoma. A pessoa sente ansiedade e ao mesmo tempo se apavora com suas reações. É um movimento duplo de sentir e temer o que se sente, o que intensifica a reação emocional a um grau extremo de ansiedade, um estado psicológico de pânico.

Um ataque de pânico pode acontecer em qualquer lugar, a qualquer momento. O sujeito sente-se aterrorizado e sobrecarregado, mesmo que não esteja em perigo. Assim, trata-se de um início abrupto de medo ou desconforto intenso que atinge o pico em poucos minutos.

A diferença entre uma crise de ansiedade e um ataque de pânico é a duração e a intensidade dos sintomas.

Uma crise de ansiedade ocorre de forma gradual e, geralmente, é menos intensa, mas permanece por longos períodos de tempo. Já um ataque de pânico geralmente passa em 5-10 minutos, podendo durar horas, mas é menos comum. Pode parecer que você está tendo um ataque cardíaco ou um derrame. Portanto, as pessoas com ataques de pânico geralmente acabam na sala de emergência para avaliação.

Se não for tratada, a síndrome do pânico pode levar à agorafobia, um medo intenso de estar fora ou em espaços fechados.

Principais sintomas da síndrome do pânico

Palpitações
Sudorese
Tremores
Sensações de falta de ar ou sufocamento
Sentimentos de bloqueio
Dor no peito ou desconforto
Náuseas ou desconforto abdominal
Tontura, instabilidade ou fraqueza
Calafrios ou sensações de calor
Sensações de dormência ou formigamento
Desrealização (sentimentos de irrealidade) ou despersonalização (sendo separado de si mesmo) *
Medo de perder o controle ou “enlouquecer”
Medo de morrer

* Para ser considerado um ataque de pânico, 4 ou mais sintomas devem estar presentes.

Ainda não se sabe exatamente o que causa a síndrome do pânico. Geralmente, está associada a transições significativas que ocorrem na vida. Deixar a casa dos pais para a faculdade, se casar ou ter o seu primeiro filho são todas as principais transições de vida que podem criar estresse e levar ao desenvolvimento do transtorno do pânico.

Como outros transtornos de ansiedade, a síndrome do pânico e agorafobia podem ser tratadas.

A maioria das pessoas encontra melhora significativa com o processo de psicoterapia. Mas a aromaterapia também pode ajudar, pois pode trazer alívio às sensações de medo devido às propriedades calmantes e relaxantes de certos óleos essenciais.

Os óleos essenciais mais indicados são: bergamota, sálvia esclaréia, olíbano, camomila romana, melissa, néroli, rosa, sândalo, vetiver e ylang ylang pois auxiliam a acalmar a mente, estabilizar a respiração e ajudam a manter a estabilidade do corpo inteiro.

Como usar?

Os óleos podem ser utilizados em um bom banho relaxante, ou colocados num difusor de ambiente ou difusor pessoal. Massagens com óleos vegetais associados aos óleos essenciais calmantes também são muito eficazes como forma de tratamento.

Medo e Fobia

dezembro 9, 2020

by Flor De Lótus Aroma Dicas Saúde

Embora muitas pessoas vejam o medo como um defeito ou uma emoção negativa, ele é essencial para ensinar o ser humano sobre a importância dos limites e da autopreservação.
Além disso, trata-se de uma emoção que contribui para que os indivíduos criem.
Em nome da autopreservação, o ser humano inventou a roda e o fogo.
Neste sentido, conseguimos entender que este sentimento acaba por contribuir com a evolução dos indivíduos.

Contudo, o que diferencia um indivíduo do outro é a habilidade de lidar com seus medos.
Para se ter equilíbrio e sucesso não podemos deixar o medo nos paralisar.

Reconhecer o medo é o primeiro passo a fim de retirar a sua influência e poder e dessa forma assumir o controle sobre nossas emoções e sobre nossa própria vida.

A aromaterapia pode tratar o medo e fobia, assim como trata de outras emoções, de forma a amenizar o sentimento e tranquilizar a pessoa diante de uma situação complicada.

Apesar das pessoas terem diferentes tipos de medo, fobia, sensações de pânico e pavor ativam a mesma área o cérebro e podem ser controladas tanto com remédios quanto com a aromaterapia.

Alguns dos sintomas mais comuns ocasionados pelo medo são: sudorese, choro, paralisia, sensação de insegurança, dormência, formigamento do rosto, angústia, dor de barriga, taquicardia, entre outros.

Os óleos essenciais possuem diferentes aromas que estimulam nosso cérebro, a despertar sensações, desta forma, amenizam espasmos musculares, diminuem o ritmo cardíaco e a ansiedade, agem como analgésico, suavizam emoções, e se forem agradáveis ao olfato, estimulam a mente e trazem boas lembranças à tona. Eles podem funcionar em paralelo com tratamento médico/psicológico ou sozinhos.

Conheça alguns dos óleos essenciais que acalma o medo:

Gerânio: ameniza a ansiedade e a tensão mental, é o famoso óleo da coragem para enfrentar desafios. Ajuda muito na questão do medo, estimulando a ousadia.
Bergamota: Ajuda a aliviar o estresse, é um ótimo regulador de humor, trabalha a confiança interior, ansiedade e conflito mental.
Cedro: Reduz a tensão nervosa e equilibra o emocional, trazendo calma, ótimo para meditação.
Olíbano: Traz calma, tranquilidade e regula a respiração quando estamos com tensão mental devido a crise de pânico.
Lavanda: Ajuda a acalmar a mente, principalmente em momentos de pânico, trabalha o medo e insegurança restaurando o corpo, mente e emoções.
Manjerona: Esse óleo essencial é o óleo do acolhimento emocional, ele alivia o estresse mental e traz o autoconhecimento dos seus medos e como enfrentá-los.
Ylang Ylang: Possui potencial calmante, amenizando sintomas crônicos de medo e diminuindo o ritmo cardíaco. Também é muito eficaz para diminuir a pressão alta.
Lemongrass: Ajuda a pessoa a retomar a consciência da realidade, acalmando o cérebro e o coração.

Algumas sinergias também são interessantes:

Bergamota e Gerânio: ótima para enfrentar medos como crise de pânico, medos extremos.
Lemongrass, Manjerona e Olíbano : muito eficaz para crise de síndrome do pânico.
Olíbano e Cedro: perfeita para medos que temos consciência, medos conhecidos como assalto, traumas, situações que a pessoa saiba o que o medo representa.

Como usar?

A aromaterapia pode ser usada de diferentes formas: inalação, massagem corporal ou até mesmo através de um difusor de ambientes ou pessoal. No caso do difusor aromático, comece a fazer a aromaterapia 30 minutos antes de situações que sabe que causarão a sensação de medo e ansiedade.

Em casos onde não conseguimos antecipar a sensação de medo, utilize 2 gotas de óleo essencial no difusor pessoal.

Observe a si mesmo, as atitudes, os pensamentos e as emoções que possam surgir com a utilização dos óleos essenciais.

Atenção: alguns óleos possuem contraindicações. Então, se atente a isso!

Para entender melhor como utilizar um óleo essencial para combater o medo, procure um aromaterapeuta!

É importante ressaltar que, em alguns casos o medo e a fobia incontrolável, devem ser tratados com acompanhamento de um psicólogo ou psiquiatra.