A depressão é uma doença do organismo como um todo, comprometendo o físico, o mental e o emocional. Nessa condição, a forma de ver e sentir a realidade são alteradas, modificando as emoções, o humor, os pensamentos, a disposição, a alimentação, o sono, e até mesmo como se sente em relação a si mesmo. E os óleos essenciais podem auxiliar na depressão.
Uma pessoa deprimida pode ficar letárgica e apática, com sintomas de tristeza profunda, perda de interesse, ausência de ânimo e oscilações de humor.
Se sente cansada o tempo inteiro, faz pouquíssimas coisas e geralmente dorme a maior parte do tempo.
Há também aquelas depressões que cursam com sintomas ansiosos, onde pode-se sentir muita tensão nervosa, irritabilidade, inquietação, problemas de memória, fadiga, ter dificuldade pra dormir, ficar ansioso quase o tempo todo e ter oscilações de apetite.
Como é óbvio esses dois casos requerem tratamentos diferentes.
E como saber se é só tristeza ou se estou num quadro depressivo?
A tristeza pode ocorrer desencadeada por algum fato do cotidiano, em que a pessoa realmente sofre com aquilo até assimilar o que está acontecendo e geralmente não dura mais do que quinze a vinte dias.
Por sua vez, a depressão se instala e se não for tratada pode piorar e passar por três estágios: leve, moderada e grave.
Os sintomas podem ser emocionais, mas também podem dar sinais físicos como:
- Falta de motivação (Apatia)
- Oscilação de apetite
- Pessimismo
- Indecisão
- Insegurança e medo
- Alterações do sono (dormir demais ou insônia)
- Irritabilidade
- Esquecimento e dificuldade de concentração
- Irritabilidade
- Pensamentos suicidas
- Queda de imunidade
- Dores de cabeça, no peito, no abdome e/ou no corpo em geral
- Má digestão e constipação
E qual é a causa da depressão?
Há uma série de evidências que mostram alterações químicas no cérebro do indivíduo deprimido, o que nos faz entender que a depressão ocorre devido a causa físicas, ao contrário do que normalmente se pensa.
Os fatores psicológicos e sociais, muitas vezes, são consequências, ou melhor, são gatilhos que podem facilitar o aparecimento da doença.
Alguns desses gatilhos são: conflitos, genética, uso de medicamentos específicos, abuso de drogas lícitas ou ilícitas, além de abusos físicos ou emocionais, momentos estressantes como perda de emprego, ou ente querido, problemas graves de saúde, entre outros.
Existem vários tipos de depressão como episódio depressivo, depressão profunda, gestacional, pós parto, na menopausa, bipolar, psicótica, na infância e adolescência e até devido ao clima, quando há baixa exposição à luz solar.
Independente do tipo, o que vale é fazer uma análise dos sintomas para escolher qual a melhor técnica para tratar.
Além de ferramentas medicamentosas e psicoterapia, podemos usar os tratamentos naturais. E a utilização de óleos essenciais podem auxiliar na depressão como terapia única em casos mais leves ou como complementar em casos moderados a graves.
E quais óleos essenciais podem auxiliar na depressão?
Em casos de falta de motivação, tristeza, ou seja, quadros mais apáticos é necessário o uso de óleos essenciais revitalizadores e que tragam energia.
Os óleos essenciais mais apropriados neste caso são tanto estimulantes quanto antidepressivos.
São eles: bergamota, grapefruit e tangerina trazendo mais entusiasmo e restaurando a alegria de viver.
O gerânio e a palmarosa auxiliando nos sentimentos de tristeza e apatia.
O alecrim, junípero e jasmim trazendo renovação, ânimo e inspiração.
A hortelã pimenta e limão siciliano clareando a mente e dissipando teias emocionais e mentais.
Tomar banhos com os óleos mais adequados é uma boa ideia. Mas a automassagem também pode ser muito útil. O local ideal para massagear e utilizar os óleos essenciais são nas solas dos pés, ombros e nuca.
Outra técnica é inalar os óleos essenciais diretamente do frasco ou colocar num difusor pessoal ou de ambiente.
Já quando a depressão cursa com estados ansiosos é preciso usar óleos essenciais calmantes e relaxantes.
Receber uma massagem completa é o melhor remédio nesse caso. Mas difundir óleos essenciais no ambiente e usá-los com regularidade nos banhos são excelentes também.
Os óleos essenciais mais indicados são tanto sedativos quanto antidepressivos.
São eles: camomila romana, néroli, sândalo, ylang ylang, olíbano e sálvia esclareia.
Uma questão muito importante:
Mesmo sendo naturais os óleos essenciais possuem contra indicações.
Então, consulte um aromaterapeuta para orientar o uso correto e seguro dos óleos.
E lembrando aqui que você pode optar por terapias integrativas/naturais, mas sempre é necessário que em casos de doenças como a depressão, o aconselhamento médico e psicológico também é importante.
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