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Que tal uma maneira natural e saudável para ajudar na Redução do estresse?

O estresse e a ansiedade são nossos amigos íntimos nos dias de hoje, e a cada dia mais, são queixas e diagnósticos nos consultórios médicos. Vivemos ligados no 220 volts. Os dias não cabem nos relógios. Acordamos cedo, dormimos tarde. Acumulamos ocupações no ritmo hiperativo de nossas rotinas, cada vez mais aceleradas, portanto, em estresse constante.

As evidências dos seus efeitos sobre a nossa saúde tornam-se cada vez mais explícitas e mensuráveis. É aí que buscamos por auxílios muitas vezes medicamentosos e que no entanto, acabam nos causando mais efeitos colaterais.

E a aromaterapia vem como alternativa natural, trazendo óleos essenciais eficazes para combater o estresse e atenuar os seus efeitos negativos, como por exemplo, o óleo essencial de lavanda (Lavandula augustifolia) que assume a liderança das indicações.

Com propriedades relaxantes, o óleo de lavanda nos ajuda não somente a aliviar os sintomas provocados pelo estresse excessivo, como também nos protege de seus efeitos prejudiciais. A sua atuação pode ser sentida a níveis fisiológicos e psicológicos, bem como, por meio de efeitos secundários e trazer estabilidade, capazes de influenciarem o nosso humor e a sensação individual de bem-estar.

Óleos essenciais sedativos como o óleo de lavanda, mesmo em menores doses, são psicoativos e mais rapidamente efetivos pela inalação. É pela ativação do olfato que as moléculas aromáticas dos óleos essenciais atingem o sistema nervoso central, e assim, age diretamente sobre o sistema límbico, região cerebral responsável pela regulação dos mecanismos envolvidos no comportamento emocional, nos processos motivacionais e em algumas respostas homeostáticas, promovendo um estado reparador do organismo. Em outras palavras ele é capaz de normalizar as principais respostas que o nosso organismo dá em situações de estresse, como a alteração do ritmo cardíaco e da frequência respiratória, a sudorese nas palmas das mãos e a baixa circulação sanguínea na região cerebral.

O óleo essencial de lavanda age, portanto, ampliando o estado de relaxamento no corpo sob diversos mecanismos, além de inibir os comportamentos de ansiedade. Estudos também corroboram os seus efeitos neuroprotetores, atuando na proteção das funções cognitivas após estresse agudo. A inalação do óleo essencial de lavanda pode favorecer um melhor desempenho da memória de trabalho e a velocidade no processamento de informações pós estresse físico, mental e emocional, mas, sem os malefícios dos medicamentos e estimulantes industrializados.

Ele é indicado para todos os sintomas e manifestações do estresse como por exemplo: tensão física e mental, distúrbios do sono, falta de energia, falta de apetite, impaciência, irritabilidade, inquietação, neurastenia, extremo pânico e histeria.

Estudos atestam que a inalação do óleo essencial de lavanda por três minutos é suficiente para aumentar, significativamente, a atividade das ondas teta (4-8 Hz) e alfa (8–13 Hz), em todas as regiões do cérebro humano.

As ondas teta, além de estarem relacionadas com o relaxamento, são responsáveis por gerar mais vigor e energia. Este estado está relacionado aos processos de criatividade, intuição potencializada e conexões emocionais mais intensas. Além disso ela também possibilita a cura do corpo na produção de neurotransmissores que fortalecem o sistema imunológico e minimizam o nível de cortisol (o hormônio do estresse), equilibrando os níveis de serotonina e melatonina, o que por sua vez, auxilia na cura de processos de depressão, insônia e até inchaços.

Já as ondas alfa estão relacionadas a um estado de relaxamento que viabiliza a concentração, a memória, a aprendizagem e o processamento e armazenamento de informações. Este estado provoca a sensação de tranquilidade, alívio da dor e sensação de bem-estar, ou seja, relaxamento. Estudos demonstram que pessoas com personalidades propensas aos vícios, como álcool e drogas possuem pouca atividade das ondas teta e alfa, entretanto quando estas são estimuladas as crises de abstinência podem ser reduzidas.

O estresse é uma defesa natural do nosso organismo, da mesma forma que a dor ou frio, sem o qual provavelmente não sobreviveríamos. Todavia, no revés da rotina moderna, ele protagoniza um verdadeiro ciclo vicioso e passou a ser responsável por quase todos os males contemporâneos, sendo a ele atribuído o elevado índice de absenteísmo e de licenças médicas nos ambientes de trabalho nos últimos anos.

Em conclusão, sabemos que o nosso sistema imunológico é sensível ao nosso estado emocional e, que este último pode fortalecer ou debilitar o primeiro. Logo, quando cuidamos de nosso estado emocional, estamos protegendo o nosso organismo e deixando-o menos suscetível a ocorrência de doenças.

O que falta para introduzir o óleo essencial de lavanda em sua rotina de cuidados pessoais?

Desejamos que possam aproveitar as dicas e que além disso possam usá-las para uma vida saudável.

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