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Óleos essenciais podem auxiliar na depressão

janeiro 20, 2021

A depressão é uma doença do organismo como um todo, comprometendo o físico, o mental e o emocional. Nessa condição, a forma de ver e sentir a realidade são alteradas, modificando as emoções, o humor, os pensamentos, a disposição, a alimentação, o sono, e até mesmo como se sente em relação a si mesmo. E os óleos essenciais podem auxiliar na depressão.

Uma pessoa deprimida pode ficar letárgica e apática, com sintomas de tristeza profunda, perda de interesse, ausência de ânimo e oscilações de humor.

Se sente cansada o tempo inteiro, faz pouquíssimas coisas e geralmente dorme a maior parte do tempo.

Há também aquelas depressões que cursam com sintomas ansiosos, onde pode-se sentir muita tensão nervosa, irritabilidade, inquietação, problemas de memória, fadiga, ter dificuldade pra dormir, ficar ansioso quase o tempo todo e ter oscilações de apetite.

Como é óbvio esses dois casos requerem tratamentos diferentes.

E como saber se é só tristeza ou se estou num quadro depressivo?

A tristeza pode ocorrer desencadeada por algum fato do cotidiano, em que a pessoa realmente sofre com aquilo até assimilar o que está acontecendo e geralmente não dura mais do que quinze a vinte dias.

Por sua vez, a depressão se instala e se não for tratada pode piorar e passar por três estágios: leve, moderada e grave.

Os sintomas podem ser emocionais, mas também podem dar sinais físicos como:

Falta de motivação (Apatia)
Oscilação de apetite
Pessimismo
Indecisão
Insegurança e medo
Alterações do sono (dormir demais ou insônia)
Irritabilidade
Esquecimento e dificuldade de concentração
Irritabilidade
Pensamentos suicidas
Queda de imunidade
Dores de cabeça, no peito, no abdome e/ou no corpo em geral
Má digestão e constipação

E qual é a causa da depressão?

Há uma série de evidências que mostram alterações químicas no cérebro do indivíduo deprimido, o que nos faz entender que a depressão ocorre devido a causa físicas, ao contrário do que normalmente se pensa.

Os fatores psicológicos e sociais, muitas vezes, são consequências, ou melhor, são gatilhos que podem facilitar o aparecimento da doença.

Alguns desses gatilhos são: conflitos, genética, uso de medicamentos específicos, abuso de drogas lícitas ou ilícitas, além de abusos físicos ou emocionais, momentos estressantes como perda de emprego, ou ente querido, problemas graves de saúde, entre outros.

Existem vários tipos de depressão como episódio depressivo, depressão profunda, gestacional, pós parto, na menopausa, bipolar, psicótica, na infância e adolescência e até devido ao clima, quando há baixa exposição à luz solar.

Independente do tipo, o que vale é fazer uma análise dos sintomas para escolher qual a melhor técnica para tratar.

Além de ferramentas medicamentosas e psicoterapia, podemos usar os tratamentos naturais. E a utilização de óleos essenciais podem auxiliar na depressão como terapia única em casos mais leves ou como complementar em casos moderados a graves.

E quais óleos essenciais podem auxiliar na depressão?

Em casos de falta de motivação, tristeza, ou seja, quadros mais apáticos é necessário o uso de óleos essenciais revitalizadores e que tragam energia.

Os óleos essenciais mais apropriados neste caso são tanto estimulantes quanto antidepressivos.

São eles: bergamota, grapefruit e tangerina trazendo mais entusiasmo e restaurando a alegria de viver.

O gerânio e a palmarosa auxiliando nos sentimentos de tristeza e apatia.

O alecrim, junípero e jasmim trazendo renovação, ânimo e inspiração.

A hortelã pimenta e limão siciliano clareando a mente e dissipando teias emocionais e mentais.

Tomar banhos com os óleos mais adequados é uma boa ideia. Mas a automassagem também pode ser muito útil. O local ideal para massagear e utilizar os óleos essenciais são nas solas dos pés, ombros e nuca.

Outra técnica é inalar os óleos essenciais diretamente do frasco ou colocar num difusor pessoal ou de ambiente.

Já quando a depressão cursa com estados ansiosos é preciso usar óleos essenciais calmantes e relaxantes.

Receber uma massagem completa é o melhor remédio nesse caso. Mas difundir óleos essenciais no ambiente e usá-los com regularidade nos banhos são excelentes também.

Os óleos essenciais mais indicados são tanto sedativos quanto antidepressivos.

São eles: camomila romana, néroli, sândalo, ylang ylang, olíbano e sálvia esclareia.

Uma questão muito importante:

Mesmo sendo naturais os óleos essenciais possuem contra indicações.

Então, consulte um aromaterapeuta para orientar o uso correto e seguro dos óleos.

E lembrando aqui que você pode optar por terapias integrativas/naturais, mas sempre é necessário que em casos de doenças como a depressão, o aconselhamento médico e psicológico também é importante.

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Como curar ressaca

janeiro 4, 2021

by Flor De Lótus Aroma Dicas Saúde

Você já se perguntou como curar ressaca de forma natural? Isso é possível?

É muito comum pessoas se queixarem de ressaca em épocas festivas como Natal, Ano Novo e Carnaval. Se você não passa por isso, com certeza conhece alguém que exagera nas bebidas!

Mas o que é ressaca?

Intoxicação alcóolica no corpo.

O alto nível de álcool no sangue faz com que o organismo acelere o metabolismo para combater a intoxicação alcoólica e possa eliminar o excesso de bebida ingerida.

Dores de cabeça e no corpo, náusea, sensibilidade à luz e ao barulho, sede, desidratação, sono, falta de concentração, boca seca, tontura, sudorese, tremores, cansaço, desconforto gastrointestinal, ansiedade e irritabilidade são alguns sintomas físicos e mentais que a ressaca causa.

Tudo isso ocorre, pois o organismo está metabolizando o álcool, e ocasionando desequilíbrios.

Como o álcool é metabolizado?

Na ressaca temos intoxicação por acetaldeído, um metabólito tóxico que fica na corrente sanguínea por várias horas. Essa exposição prolongada a esse metabólito causa inflamação generalizada no organismo e é responsável por grande parte do mal estar.

O processo de metabolização do etanol envolve vias enzimáticas do fígado que também participam da produção de glicose, principalmente em períodos de jejum.

Como essas enzimas estão ocupadas metabolizando o etanol, temos uma queda no nível de glicose para o cérebro e outras regiões do organismo, causando fraqueza e mal estar.

Outro efeito adverso do etanol no cérebro é inativar a produção de um hormônio chamado ADH (hormônio antidiurético). Quando inibido, toda água que passa pelos rins acaba sendo eliminada na urina.

Esse efeito diurético leva à desidratação, causando sintomas de boca seca, sede, dor de cabeça, irritação e câimbras.

E como curar ressaca com a Aromaterapia?

Os óleos essenciais são extremamente eficazes para aliviar os sintomas da ressaca, pois atuam não só no nível mental, mas também no físico.

Podemos utilizar os óleos para controlar cada sintoma da ressaca:

Para enjoos, náuseas e falta de apetite, utilize o óleo essencial de gengibre.

O óleo essencial de funcho doce é benéfico para desconfortos gastrointestinais.

Já para desintoxicar o fígado e o pâncreas, o óleo essencial de limão siciliano é um poderoso antioxidante, hepatoprotetor e desintoxicante. Assim como o óleo essencial de junípero que estimula a circulação contribuindo para a desintoxicação e revitalizando o corpo.

No caso de mal estar geral, fadiga, dores de cabeça e corpo, os óleos essenciais de alecrim qt cineol, hortelã pimenta e lemongrass são excelentes. Este último ainda é coadjuvante na desintoxicação da vesícula biliar e atenua câimbras.

Como usar?

A inalação em difusor de ambiente ou difusor pessoal, massagens no abdome e solas dos pés são excelentes dicas de uso.

Mas lembre-se que apesar dessas dicas de óleos essenciais, é importante que você beba bastante água e mantenha uma alimentação mais leve e saudável. Para a ressaca, mais do que importante, é necessário!

Esses cuidados são essenciais para que seu corpo volte a funcionar normalmente.

Conheça outros benefícios do Óleo Essencial de Menta Piperita (Hortelã Pimenta), do Óleo Essencial de Lemongrass e do Óleo Essencial de Limão Siciliano.

Síndrome do Pânico

dezembro 16, 2020

by Flor De Lótus Aroma Saúde

A Síndrome do Pânico é um dos transtornos de ansiedade mais comuns. É geralmente diagnosticada em pessoas que experimentam ataques de medo e pânico espontâneos, repentinos e inesperados.

Os episódios de síndrome do pânico são marcados por crises de ansiedade quase que inexplicáveis, que podem estar associados a sintomas físicos semelhantes ao de um ataque cardíaco. Os ataques variam de sentimentos de desconforto a imobilizantes crises de terror. Nesse estado extremo, as pessoas experimentam sensação de desmaio ou taquicardias repentinas e sem aviso prévio.

Os indivíduos com este quadro, em geral, permanecem constantemente preocupados com o medo de um ataque recorrente. Contudo, os ataques de pânico ocorrem inesperadamente, às vezes até durante o sono.

A Síndrome do Pânico é um transtorno no qual a ansiedade, que ocorre de modo alterado, é o principal sintoma. A pessoa sente ansiedade e ao mesmo tempo se apavora com suas reações. É um movimento duplo de sentir e temer o que se sente, o que intensifica a reação emocional a um grau extremo de ansiedade, um estado psicológico de pânico.

Um ataque de pânico pode acontecer em qualquer lugar, a qualquer momento. O sujeito sente-se aterrorizado e sobrecarregado, mesmo que não esteja em perigo. Assim, trata-se de um início abrupto de medo ou desconforto intenso que atinge o pico em poucos minutos.

A diferença entre uma crise de ansiedade e um ataque de pânico é a duração e a intensidade dos sintomas.

Uma crise de ansiedade ocorre de forma gradual e, geralmente, é menos intensa, mas permanece por longos períodos de tempo. Já um ataque de pânico geralmente passa em 5-10 minutos, podendo durar horas, mas é menos comum. Pode parecer que você está tendo um ataque cardíaco ou um derrame. Portanto, as pessoas com ataques de pânico geralmente acabam na sala de emergência para avaliação.

Se não for tratada, a síndrome do pânico pode levar à agorafobia, um medo intenso de estar fora ou em espaços fechados.

Principais sintomas da síndrome do pânico

Palpitações
Sudorese
Tremores
Sensações de falta de ar ou sufocamento
Sentimentos de bloqueio
Dor no peito ou desconforto
Náuseas ou desconforto abdominal
Tontura, instabilidade ou fraqueza
Calafrios ou sensações de calor
Sensações de dormência ou formigamento
Desrealização (sentimentos de irrealidade) ou despersonalização (sendo separado de si mesmo) *
Medo de perder o controle ou “enlouquecer”
Medo de morrer

* Para ser considerado um ataque de pânico, 4 ou mais sintomas devem estar presentes.

Ainda não se sabe exatamente o que causa a síndrome do pânico. Geralmente, está associada a transições significativas que ocorrem na vida. Deixar a casa dos pais para a faculdade, se casar ou ter o seu primeiro filho são todas as principais transições de vida que podem criar estresse e levar ao desenvolvimento do transtorno do pânico.

Como outros transtornos de ansiedade, a síndrome do pânico e agorafobia podem ser tratadas.

A maioria das pessoas encontra melhora significativa com o processo de psicoterapia. Mas a aromaterapia também pode ajudar, pois pode trazer alívio às sensações de medo devido às propriedades calmantes e relaxantes de certos óleos essenciais.

Os óleos essenciais mais indicados são: bergamota, sálvia esclaréia, olíbano, camomila romana, melissa, néroli, rosa, sândalo, vetiver e ylang ylang pois auxiliam a acalmar a mente, estabilizar a respiração e ajudam a manter a estabilidade do corpo inteiro.

Como usar?

Os óleos podem ser utilizados em um bom banho relaxante, ou colocados num difusor de ambiente ou difusor pessoal. Massagens com óleos vegetais associados aos óleos essenciais calmantes também são muito eficazes como forma de tratamento.

Cosméticos Naturais x Cosméticos Industrializados

dezembro 10, 2020

by Flor De Lótus Aroma Saúde

Que comece a batalha pela saúde! A guerra entre Cosméticos Naturais x Cosméticos Industrializados está apenas começando.

A cada dia que se passa, mais pessoas tomam consciência dos problemas que os cosméticos industrializados trazem à saúde. Mais adeptos de tratamentos e produtos naturais por outro lado preferem os cosméticos naturais.

Assista ao vídeo

Ei, você já viu o que está escrito nos rótulos dos seus cosméticos?

Com uma breve leitura você se depara com um monte de nomes esquisitos na composição dos produtos.

Você comeria essas coisas? Sabe o que são e se fazem algum mau à você? Então porque continua passando isso na sua pele?

O corpo também absorve substâncias através da pele e, assim como faz com as pomadas, faz com todos os componentes dos cosméticos que se acumulam ao longo da vida.

Estes elementos podem causar várias doenças graves e afetam diretamente a qualidade de vida conforme a idade chega

Isso acontece porque é muito caro comprar matéria prima de qualidade e ao mesmo tempo muito lucrativo usar matéria prima sintética e industrial, favorecendo a indústria cosmética.

Além disso, muitos cosméticos industriais são testados em animais antes de serem lançados, trazendo dor e sofrimento aos nossos amiguinhos.

Mas existe uma alternativa! Os produtos naturais e Veganos!

Eles são livres de compostos artificiais, contendo apenas componentes vegetais, minerais e orgânicos. Além disso são amigos dos animais, pois não são testados neles.

Ainda tem o fato de que comprando produtos Naturais, Veganos e artesanais, na maioria das vezes você está apoiando um pequeno empreendimento que é preocupado com a Natureza e a saúde das pessoas.

Comece agora mesmo a usar produtos naturais e tenha mais saúde, respeitando seu corpo e a natureza

Acesse: flordelotusaroma.com.br/blog e acompanhe muitas dicas de saúde, beleza e qualidade de vida.

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Conheça ainda os produtos Terapêuticos da Flor de Lótus Aroma, que além de serem Naturais Veganos e Terapêuticos, trazem em sua composição os benefícios dos óleos essenciais e da Aromaterapia

Sabonetes, Hidratantes, Desodorantes, Óleos Essenciais, Roll-on terapêutico, Velas para massagem, Sais de banho, Colares difusores, Aromatizadores, óleo corporal e muito mais!

Medo e Fobia

dezembro 9, 2020

by Flor De Lótus Aroma Dicas Saúde

Embora muitas pessoas vejam o medo como um defeito ou uma emoção negativa, ele é essencial para ensinar o ser humano sobre a importância dos limites e da autopreservação.
Além disso, trata-se de uma emoção que contribui para que os indivíduos criem.
Em nome da autopreservação, o ser humano inventou a roda e o fogo.
Neste sentido, conseguimos entender que este sentimento acaba por contribuir com a evolução dos indivíduos.

Contudo, o que diferencia um indivíduo do outro é a habilidade de lidar com seus medos.
Para se ter equilíbrio e sucesso não podemos deixar o medo nos paralisar.

Reconhecer o medo é o primeiro passo a fim de retirar a sua influência e poder e dessa forma assumir o controle sobre nossas emoções e sobre nossa própria vida.

A aromaterapia pode tratar o medo e fobia, assim como trata de outras emoções, de forma a amenizar o sentimento e tranquilizar a pessoa diante de uma situação complicada.

Apesar das pessoas terem diferentes tipos de medo, fobia, sensações de pânico e pavor ativam a mesma área o cérebro e podem ser controladas tanto com remédios quanto com a aromaterapia.

Alguns dos sintomas mais comuns ocasionados pelo medo são: sudorese, choro, paralisia, sensação de insegurança, dormência, formigamento do rosto, angústia, dor de barriga, taquicardia, entre outros.

Os óleos essenciais possuem diferentes aromas que estimulam nosso cérebro, a despertar sensações, desta forma, amenizam espasmos musculares, diminuem o ritmo cardíaco e a ansiedade, agem como analgésico, suavizam emoções, e se forem agradáveis ao olfato, estimulam a mente e trazem boas lembranças à tona. Eles podem funcionar em paralelo com tratamento médico/psicológico ou sozinhos.

Conheça alguns dos óleos essenciais que acalma o medo:

Gerânio: ameniza a ansiedade e a tensão mental, é o famoso óleo da coragem para enfrentar desafios. Ajuda muito na questão do medo, estimulando a ousadia.
Bergamota: Ajuda a aliviar o estresse, é um ótimo regulador de humor, trabalha a confiança interior, ansiedade e conflito mental.
Cedro: Reduz a tensão nervosa e equilibra o emocional, trazendo calma, ótimo para meditação.
Olíbano: Traz calma, tranquilidade e regula a respiração quando estamos com tensão mental devido a crise de pânico.
Lavanda: Ajuda a acalmar a mente, principalmente em momentos de pânico, trabalha o medo e insegurança restaurando o corpo, mente e emoções.
Manjerona: Esse óleo essencial é o óleo do acolhimento emocional, ele alivia o estresse mental e traz o autoconhecimento dos seus medos e como enfrentá-los.
Ylang Ylang: Possui potencial calmante, amenizando sintomas crônicos de medo e diminuindo o ritmo cardíaco. Também é muito eficaz para diminuir a pressão alta.
Lemongrass: Ajuda a pessoa a retomar a consciência da realidade, acalmando o cérebro e o coração.

Algumas sinergias também são interessantes:

Bergamota e Gerânio: ótima para enfrentar medos como crise de pânico, medos extremos.
Lemongrass, Manjerona e Olíbano : muito eficaz para crise de síndrome do pânico.
Olíbano e Cedro: perfeita para medos que temos consciência, medos conhecidos como assalto, traumas, situações que a pessoa saiba o que o medo representa.

Como usar?

A aromaterapia pode ser usada de diferentes formas: inalação, massagem corporal ou até mesmo através de um difusor de ambientes ou pessoal. No caso do difusor aromático, comece a fazer a aromaterapia 30 minutos antes de situações que sabe que causarão a sensação de medo e ansiedade.

Em casos onde não conseguimos antecipar a sensação de medo, utilize 2 gotas de óleo essencial no difusor pessoal.

Observe a si mesmo, as atitudes, os pensamentos e as emoções que possam surgir com a utilização dos óleos essenciais.

Atenção: alguns óleos possuem contraindicações. Então, se atente a isso!

Para entender melhor como utilizar um óleo essencial para combater o medo, procure um aromaterapeuta!

É importante ressaltar que, em alguns casos o medo e a fobia incontrolável, devem ser tratados com acompanhamento de um psicólogo ou psiquiatra.

Vícios e Compulsões

dezembro 2, 2020

by Flor De Lótus Aroma Saúde

Certamente você conhece alguém que sofre com algum tipo de vício ou compulsão – ou até você mesmo sofre com esses problemas.

Mas, antes de mais nada, você sabe o que são vícios e compulsões? Ou melhor: sabe diferenciá-los de simples impulsos do cotidiano?

A semelhança entre todos eles são os comportamentos e pensamentos impulsivos, sem que você tenha controle.

O hábito, por exemplo, é um padrão de comportamento adquirido pela repetição frequente.

Tomar café todos os dias em um determinado horário é um hábito, mas que quando há uma necessidade de tomar várias vezes ao dia e não se alcança a sensação de saciedade, já se trata de compulsão.

O vício, por outro lado, é a necessidade compulsiva de fazer algo ou usar uma determinada substância. A natureza compulsiva de uma pessoa viciada se desenvolve e persiste, mesmo sabendo que o que ela faz ou usa é prejudicial a si mesma ou a outros.

Já a dependência ocorre quando o corpo se adapta a uma droga ou comportamento, que provoca transtornos físicos se o uso for interrompido.

Muitas vezes é difícil encarar o problema de frente por conta própria. Por isso, sempre é importante procurar um tratamento médico ou psicológico para ajudar a lidar com essas questões. E a Aromaterapia pode atuar em conjunto a esses tratamentos, ajudando a pessoa no controle das suas emoções, trazendo mais equilíbrio e também entendimento dos seus problemas.

Óleos que podem auxiliar no controle de vícios e compulsões

– Petitgrain: Sua energia ajuda a reconhecer e superar padrões de comportamento obsessivos e aditivos. Dissolve tensões dos problemas dolorosos de se aceitar ou mesmo de se admitir. Além de retirar o foco dos problemas trazendo energia para enfrentar as situações conflitantes. Harmoniza e equilibra as emoções, inspirando a autoconfiança.

– Patchouli: Ajuda a quebrar padrões de pensamento, comportamento e ciclos viciosos. Traz o sentimento de estar preparado para enfrentar novos caminhos e desafios. Diminui a ansiedade, estabiliza e sacia mente. Regula o apetite compulsivo, trazendo a sensação de saciedade.

– Immortelle: Quebra o círculo vicioso das emoções negativas desencadeando pensamentos e ações positivas. Relaxante, ameniza sentimentos de medo, choque e fobias permitindo o acesso à força e sabedoria interior.

– Hortelã Pimenta: Ativa a sensação de satisfação no cérebro. Além disso, tem potencial desintoxicante.

– Lavanda: Suas propriedades relaxantes induzem a calma e controlam a ansiedade. Como todo processo terapêutico necessita de uma limpeza e desintoxicação, este óleo é sempre utilizado no início do tratamento, para que ajude a equilibrar, acalmar e desinflamar as emoções.

– Limão Siciliano: O grande percentual de D Limoneno neste óleo aumenta a glutationa, que é o antioxidante mais forte que temos disponível no nosso corpo, fazendo com que ocorra uma desintoxicação e promovendo uma maior produção de dopamina e serotonina, os quais trazem bem estar e satisfação.

– Bergamota: Trata os problemas alimentares ligados à ansiedade, medo e stress, mas vai além da regulação do apetite. Ela consegue atuar e amenizar vários tipos de vícios e compulsões, como bebidas, jogos, cigarro, roer unhas. Desperta a tranquilidade, acalma estados ansiosos de angústia e tristeza, promovendo a autoestima, amor próprio e auto aceitação.

– Cedro: Traz serenidade, confiança e coragem. Auxilia no centramento emocional e no desapego de vícios.

– Alecrim Qt Cineol: Fortalece o sistema circulatório, auxiliando na eliminação de toxinas do corpo. Limpa e equilibra pensamentos e emoções, ajuda a ser mais ousado, facilita a saída da zona de conforto, aceitando as mudanças necessárias na vida. Aumenta a autoconfiança, a firmeza, a segurança, a energia e o foco.

Como usar?

Para usar os óleos, escolha o que mais se enquadra no seu caso. Pingue de 1 a 2 gotas no difusor pessoal e use diariamente, de 2 a 3 horas/dia. O ideal é que seja usado de forma intermitente (com intervalos). Você também pode colocar no seu difusor de ambiente, de 5 a 7 gotas, fazendo misturinhas dos óleos, e inalar de 30 a 40 minutos 3x ao dia.

Alguns óleos podem ser usados em sessões de massagens em pontos específicos, como terceiro olho, abdome (principalmente região do fígado, vesícula biliar, estômago), nas costas na altura dos rins. Você pode utilizar os óleos diluídos em óleo vegetal carreador em concentração de 3%.

Para melhores resultados utilize todos os dias por aproximadamente 30 a 45 dias. E observe suas transformações.

Atenção: alguns óleos possuem contraindicações. Então, se atente a isso!

Para um tratamento mais eficaz, consulte um aromaterapeuta.