Arquivo de Aromaterapia - Página 3 de 8

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Óleos essenciais podem auxiliar na depressão

janeiro 20, 2021

by Flor De Lótus Aroma Dicas Saúde

A depressão é uma doença do organismo como um todo, comprometendo o físico, o mental e o emocional. Nessa condição, a forma de ver e sentir a realidade são alteradas, modificando as emoções, o humor, os pensamentos, a disposição, a alimentação, o sono, e até mesmo como se sente em relação a si mesmo. E os óleos essenciais podem auxiliar na depressão.

Uma pessoa deprimida pode ficar letárgica e apática, com sintomas de tristeza profunda, perda de interesse, ausência de ânimo e oscilações de humor.

Se sente cansada o tempo inteiro, faz pouquíssimas coisas e geralmente dorme a maior parte do tempo.

Há também aquelas depressões que cursam com sintomas ansiosos, onde pode-se sentir muita tensão nervosa, irritabilidade, inquietação, problemas de memória, fadiga, ter dificuldade pra dormir, ficar ansioso quase o tempo todo e ter oscilações de apetite.

Como é óbvio esses dois casos requerem tratamentos diferentes.

E como saber se é só tristeza ou se estou num quadro depressivo?

A tristeza pode ocorrer desencadeada por algum fato do cotidiano, em que a pessoa realmente sofre com aquilo até assimilar o que está acontecendo e geralmente não dura mais do que quinze a vinte dias.

Por sua vez, a depressão se instala e se não for tratada pode piorar e passar por três estágios: leve, moderada e grave.

Os sintomas podem ser emocionais, mas também podem dar sinais físicos como:

Falta de motivação (Apatia)
Oscilação de apetite
Pessimismo
Indecisão
Insegurança e medo
Alterações do sono (dormir demais ou insônia)
Irritabilidade
Esquecimento e dificuldade de concentração
Irritabilidade
Pensamentos suicidas
Queda de imunidade
Dores de cabeça, no peito, no abdome e/ou no corpo em geral
Má digestão e constipação

E qual é a causa da depressão?

Há uma série de evidências que mostram alterações químicas no cérebro do indivíduo deprimido, o que nos faz entender que a depressão ocorre devido a causa físicas, ao contrário do que normalmente se pensa.

Os fatores psicológicos e sociais, muitas vezes, são consequências, ou melhor, são gatilhos que podem facilitar o aparecimento da doença.

Alguns desses gatilhos são: conflitos, genética, uso de medicamentos específicos, abuso de drogas lícitas ou ilícitas, além de abusos físicos ou emocionais, momentos estressantes como perda de emprego, ou ente querido, problemas graves de saúde, entre outros.

Existem vários tipos de depressão como episódio depressivo, depressão profunda, gestacional, pós parto, na menopausa, bipolar, psicótica, na infância e adolescência e até devido ao clima, quando há baixa exposição à luz solar.

Independente do tipo, o que vale é fazer uma análise dos sintomas para escolher qual a melhor técnica para tratar.

Além de ferramentas medicamentosas e psicoterapia, podemos usar os tratamentos naturais. E a utilização de óleos essenciais podem auxiliar na depressão como terapia única em casos mais leves ou como complementar em casos moderados a graves.

E quais óleos essenciais podem auxiliar na depressão?

Em casos de falta de motivação, tristeza, ou seja, quadros mais apáticos é necessário o uso de óleos essenciais revitalizadores e que tragam energia.

Os óleos essenciais mais apropriados neste caso são tanto estimulantes quanto antidepressivos.

São eles: bergamota, grapefruit e tangerina trazendo mais entusiasmo e restaurando a alegria de viver.

O gerânio e a palmarosa auxiliando nos sentimentos de tristeza e apatia.

O alecrim, junípero e jasmim trazendo renovação, ânimo e inspiração.

A hortelã pimenta e limão siciliano clareando a mente e dissipando teias emocionais e mentais.

Tomar banhos com os óleos mais adequados é uma boa ideia. Mas a automassagem também pode ser muito útil. O local ideal para massagear e utilizar os óleos essenciais são nas solas dos pés, ombros e nuca.

Outra técnica é inalar os óleos essenciais diretamente do frasco ou colocar num difusor pessoal ou de ambiente.

Já quando a depressão cursa com estados ansiosos é preciso usar óleos essenciais calmantes e relaxantes.

Receber uma massagem completa é o melhor remédio nesse caso. Mas difundir óleos essenciais no ambiente e usá-los com regularidade nos banhos são excelentes também.

Os óleos essenciais mais indicados são tanto sedativos quanto antidepressivos.

São eles: camomila romana, néroli, sândalo, ylang ylang, olíbano e sálvia esclareia.

Uma questão muito importante:

Mesmo sendo naturais os óleos essenciais possuem contra indicações.

Então, consulte um aromaterapeuta para orientar o uso correto e seguro dos óleos.

E lembrando aqui que você pode optar por terapias integrativas/naturais, mas sempre é necessário que em casos de doenças como a depressão, o aconselhamento médico e psicológico também é importante.

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Óleo Essencial de Gerânio

janeiro 13, 2021

by Flor De Lótus Aroma Óleos Essenciais e seus benefícios

O Óleo Essencial de Gerânio é conhecido por amenizar os efeitos da TPM, aliviar os sintomas da menopausa, cólicas menstruais e menstruação excessiva.

Estimula o córtex adrenal, responsável pela produção de hormônios sexuais, auxilia na regulação do aparelho reprodutor feminino.

Também regula a produção hormonal do aparelho reprodutor masculino, equilibra a produção e distribuição da testosterona, sendo muito útil em casos de prostatite.

É antioxidante, antisséptico e e anti-inflamatório, sendo eficaz contra candidíase. Combate às dores musculares, dor de cabeça e reações alérgicas.

Segundo os pesquisadores, o óleo essencial de gerânio pode ter benefícios para pessoas com doenças neurodegenerativas que incluem neuroinflamação, como a doença de Alzheimer, esclerose múltipla, doença de Parkinson e esclerose lateral amiotrófica (ELA).

Um componente do óleo essencial de gerânio, inibe a produção de óxido nítrico, reduzindo a inflamação e a morte celular no cérebro.

Favorece a assimilação dos açúcares e do amido. E também é coadjuvante na estimulação da produção de insulina.

Renova e rejuvenesce a pele. Potencial regenerador da pele, recuperando o tônus da pele madura, e auxiliando no tratamento de feridas.

Por ser adstringente, regula a oleosidade da pele, sendo útil no tratamento de acne, psoríase, eczemas, rosáceas, peles envelhecidas, ressecadas, enrugadas.

Trata edemas, celulite e estrias.

O ÓLEO ESSENCIAL DA CORAGEM

É também conhecido como “óleo da coragem” por estimular a força de vontade e determinação nas pessoas para que elas enfrentem os desafios cotidianos.

Indicado para depressão proveniente de mudanças hormonais na época dos ciclos menstruais, climatério e menopausa.

Útil para conflitos internos com a figura materna ou feminina e em momentos de transformação interior.

Resgata um olhar de carinho, aceitação e cuidado com o corpo e a mente. Estimula a auto estima.

Auxilia na redução de fobias, medos e inseguranças, instabilidade emocional. Fortalece a autoestima, ameniza a crise existencial e facilita no relacionamento com outras pessoas.

Oferece a capacidade do despertar da comunicação íntima, tornando a pessoa capaz de receber e experimentar.

Traz a possibilidade de abertura do chakra cardíaco e faz a conexão com o inconsciente, liberando memórias traumáticas e dolorosas guardadas no coração.

Auxilia a cura da dor emocional, amenizando a depressão e a falta de confiança.

Ideal para pessoas perfeccionistas, pois ajuda a aprender a ouvir e confiar na sua voz interior. Promove a intuição e a sensibilidade dos sentidos.

PRECAUÇÕES:

Desaconselhável o uso nos três primeiros meses de gestação.

MODO DE USAR:

Você pode usar na aromatização de ambientes, colares aromáticos, banhos, banhos de assento, uso tópico, massagens, hidratação e escalda pés

Desfrute desse cheirinho floral, doce e mentolado, e aproveite todos os benefícios!

Como curar ressaca

janeiro 4, 2021

by Flor De Lótus Aroma Dicas Saúde

Você já se perguntou como curar ressaca de forma natural? Isso é possível?

É muito comum pessoas se queixarem de ressaca em épocas festivas como Natal, Ano Novo e Carnaval. Se você não passa por isso, com certeza conhece alguém que exagera nas bebidas!

Mas o que é ressaca?

Intoxicação alcóolica no corpo.

O alto nível de álcool no sangue faz com que o organismo acelere o metabolismo para combater a intoxicação alcoólica e possa eliminar o excesso de bebida ingerida.

Dores de cabeça e no corpo, náusea, sensibilidade à luz e ao barulho, sede, desidratação, sono, falta de concentração, boca seca, tontura, sudorese, tremores, cansaço, desconforto gastrointestinal, ansiedade e irritabilidade são alguns sintomas físicos e mentais que a ressaca causa.

Tudo isso ocorre, pois o organismo está metabolizando o álcool, e ocasionando desequilíbrios.

Como o álcool é metabolizado?

Na ressaca temos intoxicação por acetaldeído, um metabólito tóxico que fica na corrente sanguínea por várias horas. Essa exposição prolongada a esse metabólito causa inflamação generalizada no organismo e é responsável por grande parte do mal estar.

O processo de metabolização do etanol envolve vias enzimáticas do fígado que também participam da produção de glicose, principalmente em períodos de jejum.

Como essas enzimas estão ocupadas metabolizando o etanol, temos uma queda no nível de glicose para o cérebro e outras regiões do organismo, causando fraqueza e mal estar.

Outro efeito adverso do etanol no cérebro é inativar a produção de um hormônio chamado ADH (hormônio antidiurético). Quando inibido, toda água que passa pelos rins acaba sendo eliminada na urina.

Esse efeito diurético leva à desidratação, causando sintomas de boca seca, sede, dor de cabeça, irritação e câimbras.

E como curar ressaca com a Aromaterapia?

Os óleos essenciais são extremamente eficazes para aliviar os sintomas da ressaca, pois atuam não só no nível mental, mas também no físico.

Podemos utilizar os óleos para controlar cada sintoma da ressaca:

Para enjoos, náuseas e falta de apetite, utilize o óleo essencial de gengibre.

O óleo essencial de funcho doce é benéfico para desconfortos gastrointestinais.

Já para desintoxicar o fígado e o pâncreas, o óleo essencial de limão siciliano é um poderoso antioxidante, hepatoprotetor e desintoxicante. Assim como o óleo essencial de junípero que estimula a circulação contribuindo para a desintoxicação e revitalizando o corpo.

No caso de mal estar geral, fadiga, dores de cabeça e corpo, os óleos essenciais de alecrim qt cineol, hortelã pimenta e lemongrass são excelentes. Este último ainda é coadjuvante na desintoxicação da vesícula biliar e atenua câimbras.

Como usar?

A inalação em difusor de ambiente ou difusor pessoal, massagens no abdome e solas dos pés são excelentes dicas de uso.

Mas lembre-se que apesar dessas dicas de óleos essenciais, é importante que você beba bastante água e mantenha uma alimentação mais leve e saudável. Para a ressaca, mais do que importante, é necessário!

Esses cuidados são essenciais para que seu corpo volte a funcionar normalmente.

Conheça outros benefícios do Óleo Essencial de Menta Piperita (Hortelã Pimenta), do Óleo Essencial de Lemongrass e do Óleo Essencial de Limão Siciliano.

Óleo Essencial de Olíbano

dezembro 17, 2020

by Flor De Lótus Aroma Óleos Essenciais e seus benefícios

O óleo essencial de Olíbano é utilizado principalmente em cuidados com a pele e cabelos. Algumas pessoas até afirmam que ele pode ser usado como uma forma de tratamento para câncer ou doenças inflamatórias, mas essas alegações devem ser abordadas com cautela devido à falta de estudos.

O Óleo Essencial de Olíbano é indicado para o tratamento de diversas doenças, especialmente as inflamatórias e crônicas, pois alivia a dor e combate a inflamação, sendo muito recomendado para osteoartrite ou artrite reumatoide. Coadjuvante no tratamento de bursite e rigidez articular.

Um dos usos mais antigos do olíbano é como curador de feridas. Ele é eficaz para tratar feridas por suas propriedades antimicrobianas.

O olíbano pode ter benefícios cardioprotetores por diminuir o nível de gordura no sangue e trabalhar como anti-inflamatório e antioxidante. Em longo prazo, ele pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas. Os benefícios antioxidantes do olíbano para o coração também valem para o fígado, sendo eficaz contra a hepatite e a fibrose hepática por atuar como anti-inflamatório.

Pode ajudar a retardar e inibir o crescimento de células cancerígenas. Ajuda a tratar inflamação e dor causada pela terapia de radiação do câncer. Alguns estudos sugerem que o olíbano pode induzir a morte de células cancerígenas. Como antioxidante, o óleo essencial de olíbano pode desempenhar um pequeno papel na redução do risco de câncer em longo prazo, se usado diariamente.

Potencial expectorante, acalma a tosse com catarro. Ação descongestionante respiratória, atenuando os sintomas de bronquite, asma e resfriados.

Tônico uterino, regula o fluxo menstrual.

Potencial antioxidante, ajuda a rejuvenescer a pele, reduz linhas de expressão, rugas e acelera a cicatrização, proporcionando vitalidade à pele madura. Acalma inflamações de pele.

Seu aroma profundo e purificador passa sensação de paz, relaxamento e satisfação.

É usado para honrar o divino e possibilitar a comunicação direta com a energia mais elevada, ampliando a consciência para acessar a adivinhação e facilitar decisões importantes.

Cria um ambiente propício à reverência ao sagrado, facilitando a meditação. Pacifica a mente e desperta a espiritualidade.

Pode oferecer bons resultados no tratamento de doenças psicossomáticas.

Antidepressivo, acalma em estados de angústia. Auxilia em casos de depressão pós-parto. Promove clareza e a concentração. Através de insights promove compreensão de relações de causa e efeito.

Indicado para aqueles que têm medo da morte, de mudanças drásticas ou que perderam um ente querido. Equilibra os 7 chakras.

MODO DE USAR:

Você pode usar na aromatização de ambientes, colares aromáticos, banhos, uso tópico e massagens.

Desfrute desse cheirinho resinoso, profundo e purificador, e aproveite todos os benefícios!

Síndrome do Pânico

dezembro 16, 2020

by Flor De Lótus Aroma Saúde

A Síndrome do Pânico é um dos transtornos de ansiedade mais comuns. É geralmente diagnosticada em pessoas que experimentam ataques de medo e pânico espontâneos, repentinos e inesperados.

Os episódios de síndrome do pânico são marcados por crises de ansiedade quase que inexplicáveis, que podem estar associados a sintomas físicos semelhantes ao de um ataque cardíaco. Os ataques variam de sentimentos de desconforto a imobilizantes crises de terror. Nesse estado extremo, as pessoas experimentam sensação de desmaio ou taquicardias repentinas e sem aviso prévio.

Os indivíduos com este quadro, em geral, permanecem constantemente preocupados com o medo de um ataque recorrente. Contudo, os ataques de pânico ocorrem inesperadamente, às vezes até durante o sono.

A Síndrome do Pânico é um transtorno no qual a ansiedade, que ocorre de modo alterado, é o principal sintoma. A pessoa sente ansiedade e ao mesmo tempo se apavora com suas reações. É um movimento duplo de sentir e temer o que se sente, o que intensifica a reação emocional a um grau extremo de ansiedade, um estado psicológico de pânico.

Um ataque de pânico pode acontecer em qualquer lugar, a qualquer momento. O sujeito sente-se aterrorizado e sobrecarregado, mesmo que não esteja em perigo. Assim, trata-se de um início abrupto de medo ou desconforto intenso que atinge o pico em poucos minutos.

A diferença entre uma crise de ansiedade e um ataque de pânico é a duração e a intensidade dos sintomas.

Uma crise de ansiedade ocorre de forma gradual e, geralmente, é menos intensa, mas permanece por longos períodos de tempo. Já um ataque de pânico geralmente passa em 5-10 minutos, podendo durar horas, mas é menos comum. Pode parecer que você está tendo um ataque cardíaco ou um derrame. Portanto, as pessoas com ataques de pânico geralmente acabam na sala de emergência para avaliação.

Se não for tratada, a síndrome do pânico pode levar à agorafobia, um medo intenso de estar fora ou em espaços fechados.

Principais sintomas da síndrome do pânico

Palpitações
Sudorese
Tremores
Sensações de falta de ar ou sufocamento
Sentimentos de bloqueio
Dor no peito ou desconforto
Náuseas ou desconforto abdominal
Tontura, instabilidade ou fraqueza
Calafrios ou sensações de calor
Sensações de dormência ou formigamento
Desrealização (sentimentos de irrealidade) ou despersonalização (sendo separado de si mesmo) *
Medo de perder o controle ou “enlouquecer”
Medo de morrer

* Para ser considerado um ataque de pânico, 4 ou mais sintomas devem estar presentes.

Ainda não se sabe exatamente o que causa a síndrome do pânico. Geralmente, está associada a transições significativas que ocorrem na vida. Deixar a casa dos pais para a faculdade, se casar ou ter o seu primeiro filho são todas as principais transições de vida que podem criar estresse e levar ao desenvolvimento do transtorno do pânico.

Como outros transtornos de ansiedade, a síndrome do pânico e agorafobia podem ser tratadas.

A maioria das pessoas encontra melhora significativa com o processo de psicoterapia. Mas a aromaterapia também pode ajudar, pois pode trazer alívio às sensações de medo devido às propriedades calmantes e relaxantes de certos óleos essenciais.

Os óleos essenciais mais indicados são: bergamota, sálvia esclaréia, olíbano, camomila romana, melissa, néroli, rosa, sândalo, vetiver e ylang ylang pois auxiliam a acalmar a mente, estabilizar a respiração e ajudam a manter a estabilidade do corpo inteiro.

Como usar?

Os óleos podem ser utilizados em um bom banho relaxante, ou colocados num difusor de ambiente ou difusor pessoal. Massagens com óleos vegetais associados aos óleos essenciais calmantes também são muito eficazes como forma de tratamento.

Medo e Fobia

dezembro 9, 2020

by Flor De Lótus Aroma Dicas Saúde

Embora muitas pessoas vejam o medo como um defeito ou uma emoção negativa, ele é essencial para ensinar o ser humano sobre a importância dos limites e da autopreservação.
Além disso, trata-se de uma emoção que contribui para que os indivíduos criem.
Em nome da autopreservação, o ser humano inventou a roda e o fogo.
Neste sentido, conseguimos entender que este sentimento acaba por contribuir com a evolução dos indivíduos.

Contudo, o que diferencia um indivíduo do outro é a habilidade de lidar com seus medos.
Para se ter equilíbrio e sucesso não podemos deixar o medo nos paralisar.

Reconhecer o medo é o primeiro passo a fim de retirar a sua influência e poder e dessa forma assumir o controle sobre nossas emoções e sobre nossa própria vida.

A aromaterapia pode tratar o medo e fobia, assim como trata de outras emoções, de forma a amenizar o sentimento e tranquilizar a pessoa diante de uma situação complicada.

Apesar das pessoas terem diferentes tipos de medo, fobia, sensações de pânico e pavor ativam a mesma área o cérebro e podem ser controladas tanto com remédios quanto com a aromaterapia.

Alguns dos sintomas mais comuns ocasionados pelo medo são: sudorese, choro, paralisia, sensação de insegurança, dormência, formigamento do rosto, angústia, dor de barriga, taquicardia, entre outros.

Os óleos essenciais possuem diferentes aromas que estimulam nosso cérebro, a despertar sensações, desta forma, amenizam espasmos musculares, diminuem o ritmo cardíaco e a ansiedade, agem como analgésico, suavizam emoções, e se forem agradáveis ao olfato, estimulam a mente e trazem boas lembranças à tona. Eles podem funcionar em paralelo com tratamento médico/psicológico ou sozinhos.

Conheça alguns dos óleos essenciais que acalma o medo:

Gerânio: ameniza a ansiedade e a tensão mental, é o famoso óleo da coragem para enfrentar desafios. Ajuda muito na questão do medo, estimulando a ousadia.
Bergamota: Ajuda a aliviar o estresse, é um ótimo regulador de humor, trabalha a confiança interior, ansiedade e conflito mental.
Cedro: Reduz a tensão nervosa e equilibra o emocional, trazendo calma, ótimo para meditação.
Olíbano: Traz calma, tranquilidade e regula a respiração quando estamos com tensão mental devido a crise de pânico.
Lavanda: Ajuda a acalmar a mente, principalmente em momentos de pânico, trabalha o medo e insegurança restaurando o corpo, mente e emoções.
Manjerona: Esse óleo essencial é o óleo do acolhimento emocional, ele alivia o estresse mental e traz o autoconhecimento dos seus medos e como enfrentá-los.
Ylang Ylang: Possui potencial calmante, amenizando sintomas crônicos de medo e diminuindo o ritmo cardíaco. Também é muito eficaz para diminuir a pressão alta.
Lemongrass: Ajuda a pessoa a retomar a consciência da realidade, acalmando o cérebro e o coração.

Algumas sinergias também são interessantes:

Bergamota e Gerânio: ótima para enfrentar medos como crise de pânico, medos extremos.
Lemongrass, Manjerona e Olíbano : muito eficaz para crise de síndrome do pânico.
Olíbano e Cedro: perfeita para medos que temos consciência, medos conhecidos como assalto, traumas, situações que a pessoa saiba o que o medo representa.

Como usar?

A aromaterapia pode ser usada de diferentes formas: inalação, massagem corporal ou até mesmo através de um difusor de ambientes ou pessoal. No caso do difusor aromático, comece a fazer a aromaterapia 30 minutos antes de situações que sabe que causarão a sensação de medo e ansiedade.

Em casos onde não conseguimos antecipar a sensação de medo, utilize 2 gotas de óleo essencial no difusor pessoal.

Observe a si mesmo, as atitudes, os pensamentos e as emoções que possam surgir com a utilização dos óleos essenciais.

Atenção: alguns óleos possuem contraindicações. Então, se atente a isso!

Para entender melhor como utilizar um óleo essencial para combater o medo, procure um aromaterapeuta!

É importante ressaltar que, em alguns casos o medo e a fobia incontrolável, devem ser tratados com acompanhamento de um psicólogo ou psiquiatra.